Sluta Panik & Ångest Självhjälp av Excel At Life
Stop Panic & Anxiety Self-Help by Excel At Life är ett program som låter dig lära dig om de kognitiv-beteendeterapeutiska (CBT) metoder som används för att hantera panik och ångest. Det innehåller verktyg som är användbara i samarbete med en hälso- och sjukvårdspersonal för att hjälpa dig att lära dig hur man använder CBT-metoderna.
Du kan ladda ner appen gratis och använda den utan begränsningar. Appen innehåller utbildningsmaterial, resurser, ljud och videor för att hjälpa dig att hantera panik och ångest. Innehållet är relevant och användbart, så du kommer inte att hitta en bättre lärandeupplevelse någon annanstans.
Programmets innehåll består av:
Ljud av CBT-metoder
Humördagbok och analys
Kognitiv dagbok
Dagliga mål
Artiklar
Avslappning
Logg över hälsosamma aktiviteter
Du kan spela in din framsteg och följa dina resultat med programmet och jämföra det med dina resultat innan du använder CBT-metoderna.
